Byte av blogg

Jag känner att jag behöver återgå till min egen blogg på che30.blogspot.com.

Ni är alla välkomna dit.

Veckovägningen

Jag har ju helt glömt bort att jag vägde mig häromdagen och vägde då 95,1 Kg. Det känns som en lite för stor viktnedgång på en vecka. Jag tar det med en nypa salt och kommer göra en kontrollvägning under morgondagen.

Jag återkommer imorgon!

Henrik

Löprundan

Så jäkla coolt att man kan göra detta!

Ny leksak - Garmin Forerunner 305

Jag köpte under gårdagen en ny leksak för att kunna sporra mig själv i träningen. Den är helt fantastisk. Det är en GPS/Pulsmätare/Tidtagare i ett. Trådlös pulsmätare som registrerar medel samt maxpuls. Den lägger ut din runda via GPS, på satelitkartor.

Jag provade under gårdagen att springa 2 km med Martin och ska nu testa programmen. Återkommer!!

Ny Era, Ny layout!

Eftersom jag känner att en ny ERA (starkt ord) är på gång så kändes det som att det var dags att förnya bloggen lite. Jag har kollat runt lite och många är och ändrar färger, layouter och utseende. Nu när jag känner att jag är påväg ner i vikt igen så tänkte jag att vi ändrar lite.

Vi hörs

Henrik

Förkylningar osv osv

Några dagar utan att synas på bloggen kan ibland göra en gott. Fick under fredagen lite lätt ont i halsen och valde att inte träna något. Vaknade på lördagen och mådde sådär. Då tog jag det osmarta beslutet att lira en innebandymatch. Mest för att det var sista matchen för säsongen och jag ville verkligen lira! Det gick ju jättebra. Vi vann matchen och jag hade 2 Assist vilket är helt ok för mig.

Resterande dagen så sov jag som en stock.

Söndagen var inte mycket bättre och jag kände mig lite hängig och inte sugen på någonting. Ylva däremot körde en match mot Pojkar -01 i Hockey. Hon var jätte duktig. Hubert var helt fantastiskt duktig. Åker riktigt bra och jobbar verkligen 100% hela tiden.

Nu känns allt bättre trots att jag är snorig. Idag blir det gym!

Jag kör vägningen imorgon!!

Hur ska man egentligen känna sig?

Efter en hektisk dag och en sen kväll känner jag mig idag väldigt trött. När man vaknar på morgonen och känner sig som om man inte ens blundat i 10 min, är det bra?? Sover man då tillräckligt?? Jag hoppas för min egen skull att denna dag blir en av dom bättre i mitt liv, för jag tror jag somnar snart!!

Hur såg gårdagen ut?

Frukost
2 Smörgåsar
1 kopp kaffe

Ett äpple

Lunch
Makaroner med köttbullar
1 glas vatten

Middag
2 Kycklingklubbor med ris

Igår hade jag även innebandyträning. Det är verkligen ett skönt avbräck från vardagen. Man går dit, stångas lite med grabbarna, jagar lite boll för att sedan komma hem och krypa ner i sängen, helt utmattad. Mycket trevligt.

Nu ska jag försöka vakna lite till liv!! Ta hand om er. Känner ni er lite nere? På Fredag är det vårens första dag! Fantastiskt.

Kram
Henrik Näsman

Gym, gym och åter gym

Äntligen tillbaka på Gym. Även denna gång med Hedengren. Helt otroligt skönt att kliva in i miljön. Vi satte oss på spinningcykeln i 15 minuter för att sedan köra igenom hela kroppen.

Rodd för Ryggen
Militärpress för Axlarna
Bänkpress för Bröst
Bicepscurl för.... Biceps.
Cablecross med Curlstång för Triceps
Sist men inte minst Mage.

ca 60 minuter tog det hela, förutom cyklingen. Helt ok för att vara första gången på flera månader. Nu gäller det att hålla i det hela och köra gärnet.

Mat under gårdagen blev.

Frukost
3 Smörgåsar
1 Redbull (Jag vet att jag inte ska dricka dom)
1 Kopp Kaffe

Lunch
Fläsk Karrébitar
Potatismos
2 Glas vatten

Middag
Spaggetti Bolognese
2 Glas Cola Light

Jag måste bättra på kosten. Helt klart inte ok!

Vi hörs imorgon!

Henrik

Tidig sänggång och ny invägning.

När jag väl ställde mig på vågen denna småruggiga Marsmorgon så var det med delade känslor. Lite rädsla för vad vågen egentligen skulle säga och lite förväntan på hur jag ska klara av att ändra om i livet, till det bättre.

Trumvirvel.........................................................

96,4 Kg

Nu har jag något att utgå ifrån i alla fall.

Till frukost blev det 3 st mackor. Jag måste verkligen lära mig att äta gröt! Alla lovordar det så otroligt mycket. Pratade med en gammal bekant på bussen och hon sa samma sak som Ylva tjatar om hela tiden, KÄKA GRÖT på morgonen.

Jag får väl ta och försöka! Rysningar....

Vi hörs

Henrik

16 Mars 2009

Jag måste verkligen skriva upp datumet. Det var den dagen då jag kände vårens första värmande strålar. Jag fick då faktiskt lite panik. Jag har i 3 månader levt på snabbmat och totalt tappat orken för allt som händer runt omkring mig och min familj. Se bara igår, Hubert missade ett kalas och Elin sin gymnastik för att jag somnade på soffan. Jag skäms så jag vet inte var jag ska ta vägen.

Jag har fuskat lite grann med endel innebandy och några få turer ute i spåret men idag kände jag att det var dags att ta mig en kalldusch. Drog iväg med Zeke på ett äventyr på ca 12 km. Det gjorde ont och var förbannat jobbigt men nu när jag sitter här så känns det som om jag är en ny människa. Jag längtar till imorgon när jag ska ge mig på gymet med Hedengren!!! Jag återkommer under morgondagen med min senaste vikt och matsedeln.

Många kramar

Med vänliga hälsningar

Henrik Näsman

Så har då 16 hundradelar av året gått.....

...vart tog tiden vägen?! Året som skulle bli mitt år har bara rusat iväg!

"På träningsfronten intet nytt"!!! Fan, det började bra med kvällspromenader med Kenneth och hundarna, men sen kom momsveckan i vägen och jag somnade nästan ståendes.... Men nu tror jag att jag ser ljuset i tunneln: Fr.o.m måndag så är voffsingen med mig på jobbet igen och eftersom han inte kommer att gå på dagis så mycket så faller det på min lott att ta ut hunden flera gånger per dag.... En bra början tror jag..!!! Tänkte också gå på gymet första gången i helgen som kommer....ni ser, jag är på väg... Får jag bra ordning på maten ordentligt så är "saken biff"...hahaha....

Hörs snart igen!

Kram

Ylva

Februari, dags för en uppdate!

Nu är vi äntligen tillbaka i gamla gängor igen. December och Januari har alltid varit en pärs för oss båda två men nu är det över och Februari är här. Då var det dags att köra vidare på vad vi en gång startade. Jag kommer under dom närmaste 2 veckorna intensivt försöka hitta tillbaka till motionernas Mecca, dvs löpspåren runt Alby. Att det nu är ca -6 grader ute ska fan inte stoppa mig. Sporra mig är nog mer åt rätt håll. Imorgon är det ny invägning och Gym för första gången på typ 3 månader. Jag talade med Hedengren i förra veckan och han lät lika sporrad som jag.

Nu kör vi fan!!! Någon som vill hänga på? Hör av er, jag tar gärna en löprunda med er!

Kram och vi ses i spåret

Henrik Näsman

!!! 2009 !!! WOW !!!

Tiden gick rätt fort....! Fan också! Och jag som inte hann med allt jag ville under 2008....

Skämt åsido, för nu börjar ju 2009 och det har jag ju deklarerat som "Ylvas" år, det bara måste blir jättetoppen!!

Året 2009 står återigen i hälsans tecken och på måndag börjar operation viktminskning, igen (jag vet!)! Jag gick i alla fall inte upp någonting under Julen!
Tanken är att jag faktiskt ska ta hem Orbitrekken i veckan och börja gå på gymet på tisdagar och lördagar samt ta en massa promenader med hunden som återigen kommer att följa med mig till jobbet från 1 Mars...phu...lång mening....!

Det kan inte bli annat än bra! Eller vad tror DU?


Vi hörs snart igen!


Kram

Ylva